שנים חשבתי שאני יחודי. תמיד נמנעתי מלבצע מתיחות לפני או אחרי אימון ריצה ארוכה. ולאחרונה גיליתי שאיני לבדי. לפתע הבחנתי כי רצי אולטרה מרתון נמנעים גם הם. רצוי לציין כי מרבית המאמנים ממליצים על ביצוע מתיחות ושיפור הגמישות כדי להמנע מפציעות. לאחר בירור קטן ברשת מסתבר שאין מחקר רציני שמוכיח כי כך הדבר. יתרה מכך הרצים הטובים ביותר לעיתים אינם גמישים כלל ואף נמנעים לרוב ממתיחות .
מספר כתבות על הנושא:
למתוח או לא למתוח
מתיחות לפני ריצה לא מונעות פציעה
מספר כתבות על הנושא:
למתוח או לא למתוח
מתיחות לפני ריצה לא מונעות פציעה
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה