ברוך הבא לעולם הלא נודע של הכסף

תמיד חשבת שלוקחים ממך כסף ולא הבנת מי ? אתה יודע שאילו רק עשית את זה ואת זה יכולת להיות כבר עשיר ? נמאס לך שכל הגופים הפיננסים שותפים להכנסתך ? אתה מעונין ללמוד כיצד לא להפסיד כסף ? אתה מעוניין לתרום להפצת ידע שאינו נמצא במדיה הראשית ? מעוניין ללמוד את מה שאף אחד לא מוכן לספר לך ? אתה מרגיש שהכסף בורח לך בין הידיים ? אתה מרגיש שהסוכן הפנסיוני, מנהל הבנק ואפילו מנהל קופת הגמל עובדים עליך ?



הגעת למקום הנכון. כסף נעלם הוא הבלוג עבורך.



ממליץ בחום להזין כתובת אימייל לקבלת עידכונים מהבלוג.

יום שבת, 9 ביולי 2011

חישוב קלוריות - האם אפשרי והגיוני

הפוסט הנ"ל (תרגום) נוגע בחוסר היכולת שלנו לעקוב אחר כמות הקלוריות הנכנסות לגוף וכן להעריך את כמות הקולריות שהוצאנו באימון הכולל את ההשפעה של אחרי האימון. כמובן שיהיו גורמים רבים שישמחו לקחת את כספיכם כדי לספר להנחות אותכם בדיאטה או בכלי מדידה להוצאת הקלוריות באימון.
למרות שהעובדה שאכן יש לשמור על מאזן קלורי נכונה כדי להוריד משקל או אפילו לשמוראלי,מה שכנראה חושב ביותר הינה מודעות על כמות הקלוריות הנכנסת סוגה וההשפעה על הגוף וכמו כן הערכה כללית של עומס האימונים.
קישור

יום שישי, 8 ביולי 2011

מתיחות ריצה ופציעות

שנים חשבתי שאני יחודי. תמיד נמנעתי מלבצע מתיחות לפני או אחרי אימון ריצה ארוכה. ולאחרונה גיליתי שאיני לבדי. לפתע הבחנתי כי רצי אולטרה מרתון נמנעים גם הם. רצוי לציין כי מרבית המאמנים ממליצים על ביצוע מתיחות ושיפור הגמישות כדי להמנע מפציעות. לאחר בירור קטן ברשת מסתבר שאין מחקר רציני שמוכיח כי כך הדבר. יתרה מכך הרצים הטובים ביותר לעיתים אינם גמישים כלל ואף נמנעים לרוב ממתיחות .
מספר כתבות על הנושא:
למתוח או לא למתוח
מתיחות לפני ריצה לא מונעות פציעה