על ההבדל בין מה, איך ולמה.

הרצאה נחמדה על השראה במנהיגות.

על איזון בין חיים לעבודה

קישור

חישוב קלוריות - האם אפשרי והגיוני

הפוסט הנ"ל (תרגום) נוגע בחוסר היכולת שלנו לעקוב אחר כמות הקלוריות הנכנסות לגוף וכן להעריך את כמות הקולריות שהוצאנו באימון הכולל את ההשפעה של אחרי האימון. כמובן שיהיו גורמים רבים שישמחו לקחת את כספיכם כדי לספר להנחות אותכם בדיאטה או בכלי מדידה להוצאת הקלוריות באימון.
למרות שהעובדה שאכן יש לשמור על מאזן קלורי נכונה כדי להוריד משקל או אפילו לשמוראלי,מה שכנראה חושב ביותר הינה מודעות על כמות הקלוריות הנכנסת סוגה וההשפעה על הגוף וכמו כן הערכה כללית של עומס האימונים.
קישור

מתיחות ריצה ופציעות

שנים חשבתי שאני יחודי. תמיד נמנעתי מלבצע מתיחות לפני או אחרי אימון ריצה ארוכה. ולאחרונה גיליתי שאיני לבדי. לפתע הבחנתי כי רצי אולטרה מרתון נמנעים גם הם. רצוי לציין כי מרבית המאמנים ממליצים על ביצוע מתיחות ושיפור הגמישות כדי להמנע מפציעות. לאחר בירור קטן ברשת מסתבר שאין מחקר רציני שמוכיח כי כך הדבר. יתרה מכך הרצים הטובים ביותר לעיתים אינם גמישים כלל ואף נמנעים לרוב ממתיחות .
מספר כתבות על הנושא:
למתוח או לא למתוח
מתיחות לפני ריצה לא מונעות פציעה

דר' ג'ון רנגן ויראפן – מדבר על הונאות חברות התרופות

קישור

סגולותיו של ויטמין C

אתר מעניין של דולב ראובן גילמור הרמכז מידע רב על ויטמין C ונושאים אחרים.
קישור